熬夜有效预防癫痫的五种方法。

癫痫是一种以脑神经元过度放电引起中枢神经系统功能障碍为特征的慢性脑功能障碍性疾病。近年来，癫痫的发病率逐年上升，对人的危害是巨大的。我们能做的就是远离它#！最好的办法就是预防，下面就来介绍一些癫痫的预防措施。

预防措施

第一，保持乐观。

实践证明，精神紧张、悲观绝望等负面情绪可诱发癫痫发作。癫痫患者在生活中要克服自卑和恐惧心理，避免身体疲劳、紧张等因素的刺激。患者也要正确树立战胜疾病的信心，保持良好的乐观情绪，积极配合医生的治疗，坚持不懈，过上和正常人一样的生活。

第二，控制饮食

癫痫患者应多吃营养丰富、易消化的食物，以及多吃豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品等。这些食物含有高蛋白和磷脂，有助于大脑功能的恢复。同时也要少吃油腻、脂肪多的食物，尽量避免辣椒、葱、蒜等刺激性食物，以清淡为主。特别是老年癫痫患者应多吃酸性食物，酸性食物中含有丰富的维生素C和维生素B6，有利于神经递质的合成，弥补老年癫痫患者神经递质的不足，减少老年癫痫的发作。

另外，患者要戒烟戒酒，尤其是饮酒危害更大。慢性酒精中毒可引起大脑皮层结构和功能的改变，诱发癫痫发作。

第三，劳逸结合

过度的体力劳动、脑力劳动、过度紧张都有可能诱发癫痫发作，所以患者一定要注意劳逸结合。不要熬夜，睡眠充足。学习工作上不要给自己太大压力，量力而行。此外，在生活中，癫痫患者尽量避免开车、游泳、夜间独自外出，以保护自身安全。

第四，注意癫痫发作的细节。

癫痫的诊断主要是根据患者的临床表现。因此，患者的家属或朋友在患者发病时应做详细、完整、清晰的记录，作为医生诊断的依据。比如记录患者发作时刚开始抽搐的部位，抽搐的持续时间，发作的形式，发作时的特殊动作，发作的频率，发作后的表现。此外，患者应及时到医院进行体格检查、神经系统检查、脑电图检查等。发病后，并做好准确的病史，以便医生给出合理有效的治疗方案。

孕前检查

由于癫痫有可能遗传，患者及家属在生育下一代时应慎重考虑，做好相关孕前咨询和检查，以免影响下一代的健康。

以上是癫痫预防的五点建议，希望能帮助广大患者，早日恢复健康。